- 2022年11月29日
- 2023年7月6日
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【レッスンブログ】筋力トレーニングで骨密度アップ|骨は負荷と姿勢で強くなる
骨は何歳からでも強くすることができます。ただし、運動で筋肉や骨に「負荷」をかけていくことが必要です。 最近は「ちょこざっぷ」など手軽に筋トレができる場所が増えてきたのは良いニュースですね。 今回は1moreパーソナルトレーニングで骨密度改善に取り組んでいるクライアントのお話をしながら、骨を強くするために必要な「負荷」と「姿勢」のお話をします。 また、その負荷はどれくらい必要なのか、そして、筋力トレ […]