よくあるご質問

1moreについて

クレジットカード払いは可能ですか?

銀行振込決済だけでなくクレジットカード決済も可能です。お客様のライフスタイルに合わせた支払い方法をお選びできます。

契約満了後も同じレッスン時間で再契約することは可能ですか?

契約終了前に継続意思の確認をさせて頂きます。ご継続をされる方はそのまま同じ時間帯でのレッスンが可能です。

キャンセルのルールについて教えてください

前日21時以降および当日のキャンセルは、1回分のレッスン消化となります。
前日21時以前のキャンセル連絡については、ご希望であれば「振替対応」をいたします。振替有効期限は6ヶ月間。有効期限を超えた場合、または契約を終了された場合、無効になります。

トレーニングについて

毎週同じ時間にレッスンできない場合、不定期でも大丈夫?

毎週バラバラの時間でもレッスンは可能です。予約の空いている時間帯の中でスケジュールを調整し進めていきます。不定期レッスンをご希望の方は事前にご相談ください。

契約途中で週の回数の変更は可能ですか?

もちろん可能です。実際にスタートしてみたら、「週に1回では足りないので2回に増やしたい」とか「仕事の両立が難しいので週2回を1回に変えたい」というケースは多々あります。変更を希望される場合は、その都度遠慮なくご相談ください。

運動経験ゼロの状態でパーソナルトレーニングを受けても良いですか?

もちろんです。運動初心者や運動苦手な方の指導もたくさん経験があります。むしろ経験が無い人にこそパーソナルトレーニングは向いていますので、お気軽に声をかけてください。

医師から運動を勧められましたが、何を行えば良いでしょうか?

1moreはお客様の症状や状態を伺い、改善に向かうためのアプローチをご提案します。「何をやるべきか?」と悩んだら、まずはカウンセリングや体験レッスンでお気軽にご相談ください。

パーソナルトレーニングには、どんなウェアが向いていますか?

運動着であれば、基本的にどんなウェアでもOKですが、個人的には熱のこもるダイエットウェアではなく、ある程度体型にフィットし、動きやすいウェアをお勧めします。

筋力トレーニングに適したシューズはありますか?

ソールがぐにゃりと曲がるくらい柔らかいシューズが筋力トレーニングには向いています。足の指の感覚や足裏からの力の伝え方が分かりやすい方が筋発揮 能力が上がるからです。ランニングシューズやバスケットシューズなどソールが硬く厚いものだと、足裏の感覚が分かりづらかったり、脚部のトレーニングの際 にかかとが脱げてしまう場合があるので不向きです。

レッスン中のドリンクは何が良いですか?

糖分やカフェインの入っていない水分がお勧めです。ミネラルウォーター・麦茶などが良いでしょう。体重を増やしたい方・強度の高いトレーニングが必要な方は糖質を含むドリンクを勧める場合もあります。
トレーニングの集中力を維持したいという方には、ドリンクにクエン酸パウダーやBCAAパウダーを溶かして使うのも良いでしょう。

施設場所のGOLD’S GYMは運動初心者が通っても大丈夫ですか?

どうかマッチョなメンバーさんだらけとイメージしないように!巷のフィットネスクラブよりは確かに多いですが、ごく普通の体型のビジネスマンや女性の方、シニアの方も大勢通われています。 GOLD’ GYMは店舗によって客層のカラーや雰囲気が変わりますが、表参道・南青山の店舗は女性や外国人の方も多くて明るい雰囲気です。運動意識が高いメンバーさんが多いので、自然とモチベーションが上がるでしょう。

食事について

食事指導は行ってくれますか?

食事改善をご希望の方には、目的に合った食事指導を行います。原則「カロリー計算で考えた食事」や「完全糖質カット」は致しません。
(コンテスト・試合前等、勝つ為には必要な場合もあります)